아이폰 다운타임이란? 설정하고 끄는 방법

다운타임이 하는 일

Apple은 다운타임을 화면에서 규칙적으로 벗어나는 시간이라고 설명해요. 저녁 식사나 잠자리처럼 대부분의 앱을 쓸 수 없는 시간을 정하는 거예요. 다운타임 동안에는 전화, 메시지, 허용하기로 선택한 앱만 쓸 수 있어요. 어떤 앱과 연락처를 쓸 수 있는지는 항상 허용에서 정해요.

다운타임을 예약하면 Apple은 시작 5분 전에 알림을 보내요. 기본적으로 스크린 타임 제한은 한도에 도달해도 무시할 수 있어서, ‘다운타임에 차단’을 켜지 않으면 다운타임은 탭 한 번으로 넘길 수 있는 알림이에요.

iOS 26에서 다운타임 설정하기

1. ⚙️ 설정 → 스크린 타임: 앱 및 웹 사이트 활동이 꺼져 있으면 켜세요.
2. 다운타임을 탭한 다음 시간 지정을 켜세요. 일정 없이 바로 시작하려면 대신 ‘내일까지 다운타임 켜기’를 탭하세요.
3. 매일 또는 요일별 사용자화를 고르고 시작·종료 시간을 정하세요. 요일별 사용자화를 쓰면 주말처럼 요일마다 다른 시간을 정할 수 있어요.
4. 항상 허용을 탭하고 다운타임 동안 쓸 수 있는 앱과 연락처를 확인하세요.
5. 알림 대신 앱을 닫아 두려면 스크린 타임 암호를 설정하고 ‘다운타임에 차단’을 켜세요.

💡 일정과 하루 한도 중 무엇이 필요한지 모르겠다면 하루 앱 한도와 예약 차단을 읽어 보세요.

다운타임 끄기

다운타임 일정을 멈추려면 설정 → 스크린 타임 → 다운타임으로 가서 시간 지정을 끄세요. Apple에 따르면 이렇게 언제든 끌 수 있어요.

일정은 유지하고 지금 진행 중인 다운타임만 끝내려면 ‘일정까지 다운타임 무시’ 버튼을 쓰세요. 자세한 내용은 ‘다운타임에 차단’이란에 있어요.

부모님처럼 다른 사람이 아이폰의 스크린 타임을 설정했다면, 그 사람에게 바꿔 달라고 부탁하세요. 이 가이드는 다른 사람의 암호를 우회하는 방법을 다루지 않아요.

iOS 27에서 다운타임은 스크린 타임 일정이 돼요

iOS 27에서는 다운타임과 앱 시간 제한이 스크린 타임 일정과 허용 시간으로 바뀌었어요. Apple에 따르면 모든 Apple 기기가 iOS 27 이상이어야 해요. 일정이 제대로 유지되지 않으면 스크린 타임 제한이 작동하지 않는 이유를 읽어 보세요.

일부 앱만 닫고 싶을 때

다운타임은 항상 허용에 있는 앱을 빼고 대부분의 앱을 한꺼번에 막아요. 업무 시간에 TikTok과 Instagram만 닫고 싶다면, 나머지 앱을 전부 직접 허용해야 해요.

Bouncer는 예약 시간대 동안 또는 하루 한도가 지난 뒤 선택한 앱을 차단해요. 차단된 앱에는 해제 버튼이 없는 차단 화면이 떠서, 들어가려면 Bouncer를 거쳐야 해요. 대가는 규칙의 레벨이 정해요. Normal은 짧은 대기, High는 차단 해제에 성공할 때마다 길어지는 대기, Lockdown은 시간대가 끝날 때까지 임시 해제 없음이에요. 차단은 Apple 시스템 서비스 위에서 작동하므로, 어떤 앱도 모든 우회 방법을 막을 수는 없어요. 설정 방법은 아이폰에서 앱 차단하는 방법을 참고하세요.