iPhoneの休止時間とは？設定方法とオフにする方法

休止時間でできること

Appleは休止時間を、画面から定期的に離れるための機能だと説明しています。夕食や就寝時など特定の時間を決めると、その間はほとんどのアプリが使えなくなります。休止時間中に使えるのは、電話、メッセージ、許可したアプリだけです。どのアプリと連絡先を使えるかは「常に許可」で決まります。

休止時間をスケジュールすると、始まる5分前にAppleが通知を送ります。初期設定では、スクリーンタイムの制限は上限に達しても無視できるので、「休止時間中にブロック」をオンにしない限り、休止時間はタップひとつで通り過ぎられる通知です。

iOS 26で休止時間を設定する

1. ⚙️ 設定 → スクリーンタイム：「AppとWebサイトのアクティビティ」がオフならオンにします。
2. 「休止時間」→「スケジュール」をタップします。スケジュールなしで今すぐ始めるなら、代わりに「明日まで休止時間をオンにする」をタップします。
3. 「毎日」か「曜日別に設定」を選び、開始時刻と終了時刻を設定します。「曜日別に設定」なら、週末だけ時間を変えるといったこともできます。
4. 「常に許可」をタップし、休止時間中も使えるアプリと連絡先を確認します。
5. 通知ではなくアプリを閉じたままにするには、スクリーンタイム・パスコードを設定し、「休止時間中にブロック」をオンにします。

💡 スケジュールと1日の上限、どちらが必要か迷ったら、1日の上限か時間帯ブロックかをどうぞ。

休止時間をオフにする

休止時間のスケジュールを止めるには、設定 → スクリーンタイム → 休止時間 で「スケジュール」をオフにします。Appleによると、この方法でいつでもオフにできます。

スケジュールは残したまま、今の休止時間だけを終わらせるには、「スケジュールまで休止時間を無視」というボタンを使います。詳しくは「休止時間中にブロック」とはで説明しています。

保護者など、ほかの人がiPhoneのスクリーンタイムを設定した場合は、その人に変更を頼みましょう。このガイドでは、その人のパスコードを回避する方法は扱いません。

iOS 27では、休止時間が「スクリーンタイムのスケジュール」に

iOS 27では、「休止時間」と「アプリ使用時間の制限」が「スクリーンタイムのスケジュール」と「許容時間」に置き換わりました。Appleによると、これらはすべてのAppleデバイスがiOS 27以降である必要があります。スケジュールが効かないときは、スクリーンタイムの制限が効かなくなる理由をご覧ください。

一部のアプリだけを閉じたいとき

休止時間は、「常に許可」以外のほとんどのアプリを一度に使えなくします。仕事中にTikTokとInstagramだけを閉じたいなら、ほかのアプリをすべて手作業で許可しなければなりません。

Bouncerは、時間帯の間や1日の上限のあとに、選んだアプリだけをブロックします。ブロックされたアプリにはブロック解除ボタンのないシールドが表示されるので、開くにはBouncerを通ります。その代償はルールのレベルで決まります。Normalなら短い待ち時間、Highならブロック解除に成功するたびに延びる待ち時間、Lockdownなら時間帯が終わるまで一時的なブロック解除なしです。ブロックはAppleのシステムサービス上で動いているので、あらゆる抜け道を防げるアプリはありません。設定方法はiPhoneでアプリをブロックする方法へ。