IPHONE 用アプリブロッカー

脳を守ろう。 ドゥームスクロールをやめよう。

あなたの注意力は、守る価値があります。気を散らすアプリをブロックして、目の前のことに向き合いましょう。

画面はデモデータです。

SNS アプリにロックのバッジが付いた iPhone ホーム画面のイラスト。
デモデータを表示した Bouncer のホーム画面:ブラックリストのアプリで20分、週ごとの推移は減少傾向。

研究が示していること。

−2H

研究期間中の1日あたりのスクリーンタイムの減少

−16%

3週間後に感じるストレスの低下

+14%

3週間後の自己評価による幸福感の向上

学生111人を対象に3週間行われたBMC Medicine (2025)の研究に基づきます。

注意力を取り戻そう。自分のための余白を。

ひとつのことに集中する。スマホを気にせず本を読む。アイデアを追いかける。あるいは、ただ深呼吸する。あなたの注意力は、終わりのないスクロールよりも価値あるものに使われるべきです。

Bouncerは、望まないスクリーンタイムを減らし、あなたの注意力を守るための iPhone 用アプリブロッカーです。アプリを選び、スケジュールか1日の上限を設定し、Level(Normal、High、Lockdown)を選びます。無意識のスクロールを、意識的な選択に変える手助けをします。

親指は道を覚えている。その先を変えよう。

Instagram、TikTok、X、Threads、YouTube…。アプリはそのまま残ります。守りたい時間のあいだは、Bouncer が入口を守ります。

iPhone のロックされたアプリをタップしてみてください。

この例では正午まで Lockdown が有効です。Bouncer の中では、守っている時間帯がいつ終わるかを確認できます。

インタラクティブデモ · ロックされたアプリをタップしてください。

ウェブ向けにアレンジした流れのイラストです。例では Lockdown を使っています。

集中を見つけて、ディープワークへ。

集中したい時間から、気を散らすアプリを締め出しましょう。書く、作る、学ぶ、創る。そのための時間帯です。アプリとスケジュールはあなたが選び、Bouncer が入口を守ります。

使い方
Bouncer のルール:Focus と Sleep のスケジュール時間帯、Social の1日の上限。
ディープワークの時間

ひと呼吸。境界線。そして約束。

Level を見る
Normal

選ぶための、ひと呼吸。

長さの変わる短い待ち時間が、衝動を断ち切ります。そのあと5分、10分、15分の一時的なセッションを選べます。

無限スクロールが始まる前に、ひと呼吸。

High

求めるほど、ハードルが上がる。

ブロック解除に成功するたびに待ち時間は長くなり、選べるセッションは短くなります。

「あと1回だけ」のループに。

Lockdown

この時間は、もう予定済み。

スケジュールした時間帯が終わるまで、選んだアプリをブロックし続けます。有効な Lockdown ルールは、回数の限られた Emergency Pass を使う場合を除き、編集もオフもできません。

端末内の Emergency Pass は1つだけ。使うと7日後にまた使えるようになります。

ここにいよう。ちゃんと、ここに。

心の健康を優先したいですか? スマホから離れる時間をつくりましょう。友だちとの夕食、本と過ごす夜、スクロールしない散歩。

屋外での夕食で笑い合う友人たち。
一緒にいよう。
日の差す窓辺で本を読む女性。
あと1章だけ。
海沿いの道を歩く2人の友人。
外へ出よう。
デモのレポート:TikTok、Instagram、YouTube で20分、昨日より38分少ない。

時間の行き先を知ろう。

ブラックリストのアプリでの1日平均と、スクリーンタイム全体を比べられます。目的は、あなた自身の選択を守ることです。

スクリーンタイムを減らす方法

レポートの説明には架空のデータを使っています:気を散らすアプリで20分(昨日は58分)。実際のお客様の結果ではありません。アプリ画面は英語で表示しています。

スクリーンタイムを減らすには、どこから始める?

すべてのガイドを見る

よくある質問。

ほかに気になることは?
Bouncerとは?

Bouncerは、望まないスクリーンタイムを減らし、あなたの注意力を守るための iPhone 用アプリブロッカーです。アプリを選び、スケジュールか1日の上限を設定し、Level(Normal、High、Lockdown)を選びます。無意識のスクロールを、意識的な選択に変える手助けをします。

Bouncerでスクリーンタイムを減らすには?

Instagram、TikTok、YouTube など、使う時間を減らしたいアプリを選びます。1日の上限を設定するか、集中したい時間帯にブロックしましょう。レポートでスクリーンタイムを確認し、守りたい時間に合わせてルールを調整します。Bouncerは一定の削減量を保証するものではありません。

ブロックしたアプリはまだ使えますか?

はい。守りたい時間帯の外なら、意図して使うのは問題ありません。Normal と High では、待ち時間のあとに一時的なアクセスができます。セッションは実時間で5分、10分、15分。High では、ブロック解除に成功するほど選べる選択肢が減っていきます。

Lockdown を途中でやめられますか?

有効な Lockdown は、スケジュールした時間帯が終わるまで続きます。例外は端末内の Emergency Pass 1つだけです。使ったパスは7日後に戻ってきます。オフにできるのは有効な Lockdown のみで、そのルールは手動で再び有効にする必要があります。

Bouncerは無料ですか?

Bouncerは有料アプリです。自動更新の月額サブスクリプション(Monthly)または買い切り(Lifetime)で、アプリのすべての機能が使えます。月額プランには、対象のお客様向けに7日間の無料トライアルが付いています。現在の価格は、アプリ内の購入画面と Apple の購入確認でご確認ください。

Bouncerはスクリーンタイムのデータをサーバーに送りますか?

いいえ。スクリーンタイムの数値、選んだアプリ、ルール、スケジュール、ブロック解除の履歴は iPhone の中にとどまります。匿名の購入情報、限られた運用アナリティクス、クラッシュ診断は別途処理されます。

Android や Mac でも使えますか?

Bouncerは iPhone で使えます。Android 版と Mac 版は近日公開予定です。リリース日はまだ発表されていません。

自分で選んだことに、
時間を。

守りたい瞬間をひとつ選んで、始めましょう。

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