DER APP-BLOCKER FÜRS IPHONE
Schütz dein Gehirn. Schluss mit Doomscrolling.
Deine Aufmerksamkeit verdient Schutz. Blockiere ablenkende Apps und bleib bei dem, was du tust.
Bildschirme mit Demodaten.
Was die Forschung zeigt.
weniger Bildschirmzeit pro Tag während der Studie
weniger empfundener Stress nach drei Wochen
mehr selbst berichtetes Wohlbefinden nach drei Wochen
Laut einer Studie in BMC Medicine (2025) mit 111 Studierenden über drei Wochen.
Hol dir deine Aufmerksamkeit zurück.Schaff Raum für dich.
Dich auf eine Sache konzentrieren. Lesen, ohne aufs Handy zu schauen. Einer Idee folgen oder einfach durchatmen. Deine Aufmerksamkeit verdient mehr als endloses Scrollen.
Bouncer ist ein App-Blocker für das iPhone, der dir hilft, ungewollte Bildschirmzeit zu reduzieren und deine Aufmerksamkeit zu schützen. Du wählst Apps, legst ein Zeitfenster oder ein Tageslimit fest und wählst eine Stufe: Normal, Hoch oder Lockdown. So wird aus automatischem Scrollen eine bewusste Entscheidung.
Dein Daumen kennt den Weg. Ändere, was danach passiert.
Instagram, TikTok, X, Threads, YouTube … Deine Apps sind noch da. Während deiner geschützten Zeit bewacht Bouncer die Tür.
Tippe auf dem iPhone auf eine gesperrte App.
Dieses Beispiel zeigt einen Lockdown bis 12 Uhr. In Bouncer siehst du, wann dein geschütztes Zeitfenster endet.
INSTAGRAM SHOWS UP
AT THE DOOR.
Not on the list tonight. Want to negotiate? That happens in Bouncer. Not at the door.
List closed until12 PM
You asked for this one. No wait to pay, no door to talk through.
Interaktive Demo · Tippe auf eine gesperrte App.
Illustrierter Ablauf, fürs Web angepasst. Das Beispiel nutzt Lockdown. App-Bildschirme auf Englisch.
Finde deinen Fokus. Komm ins Deep Work.
Halte ablenkende Apps aus deinen Fokuszeiten heraus. Ein Zeitfenster zum Schreiben, Bauen, Lernen oder Gestalten. Du wählst Apps und Zeitplan. Bouncer bewacht die Tür.
So funktioniert’s
Eine Pause. Eine Grenze. Eine Verpflichtung.
Die Stufen entdeckenNormal
Ein Moment zum Entscheiden.
Eine kurze, wechselnde Wartezeit unterbricht den Impuls. Dann wählst du eine Sitzung von 5, 10 oder 15 Minuten.
Eine Pause, bevor das endlose Scrollen beginnt.
Hoch
Je öfter du fragst, desto schwerer wird es.
Nach jeder erfolgreichen Entsperrung wird die Wartezeit länger und die verfügbare Sitzung kürzer.
Für die „nur noch einmal“-Schleife.
Lockdown
Diese Zeit ist schon vergeben.
Ausgewählte Apps bleiben bis zum Ende deines Zeitfensters blockiert. Aktive Lockdown-Regeln lassen sich weder ändern noch ausschalten, außer mit dem begrenzten Notfall-Pass.
Ein lokaler Notfall-Pass, sieben Tage nach der Nutzung wieder verfügbar.
Sei da. Wirklich da.
Willst du deinem mentalen Wohlbefinden Vorrang geben? Schaff Raum für Momente ohne Handy: ein Abendessen mit Freunden, ein Abend mit einem Buch, ein Spaziergang ohne Scrollen.
Sieh, wohin deine Zeit geht.
Vergleiche deine Tagesdurchschnitte in Apps auf der Blacklist mit deiner gesamten Bildschirmzeit. Es geht darum, deine Entscheidungen zu schützen.
So reduzierst du deine BildschirmzeitFiktive Daten illustrieren den Bericht: 20 Min. in ablenkenden Apps, gestern noch 58 Min. Das sind keine Kundenergebnisse. App-Bildschirme auf Englisch.
Weniger Bildschirmzeit. Wo fängst du an?
Gute Fragen.
Noch eine andere Frage?Was ist Bouncer?
Bouncer ist ein App-Blocker für das iPhone, der dir hilft, ungewollte Bildschirmzeit zu reduzieren und deine Aufmerksamkeit zu schützen. Du wählst Apps, legst ein Zeitfenster oder ein Tageslimit fest und wählst eine Stufe: Normal, Hoch oder Lockdown. So wird aus automatischem Scrollen eine bewusste Entscheidung.
Wie reduziere ich meine Bildschirmzeit mit Bouncer?
Wähle die Apps, in denen du weniger Zeit verbringen willst, etwa Instagram, TikTok oder YouTube. Lege ein Tageslimit fest oder blockiere sie während deiner Fokuszeit. Sieh dir deine Bildschirmzeit im Bericht an und passe deine Regeln an die Momente an, die du schützen willst. Bouncer garantiert keine bestimmte Reduzierung.
Kann ich blockierte Apps trotzdem nutzen?
Ja. Außerhalb deiner geschützten Zeit ist bewusste Nutzung in Ordnung. Normal und Hoch erlauben nach einer Wartezeit einen vorübergehenden Zugriff. Sitzungen dauern 5, 10 oder 15 echte Minuten; bei Hoch werden die Optionen mit jeder Entsperrung weniger.
Kann ich Lockdown vorzeitig beenden?
Ein aktiver Lockdown dauert bis zum Ende seines Zeitfensters, außer du nutzt den einen lokalen Notfall-Pass. Nach der Nutzung ist er sieben Tage später wieder da. Er schaltet nur aktive Lockdowns aus; diese Regeln musst du danach selbst wieder aktivieren.
Ist Bouncer kostenlos?
Bouncer ist kostenpflichtig. Ein sich automatisch verlängerndes Monatsabo oder ein einmaliger Lifetime-Kauf schaltet die ganze App frei. Das Monatsabo enthält eine siebentägige kostenlose Testphase, wenn du berechtigt bist. Den aktuellen Preis für dein Land siehst du in der App und in der Kaufbestätigung von Apple.
Sendet Bouncer meine Bildschirmzeit an einen Server?
Nein. Deine Bildschirmzeit-Werte, ausgewählten Apps, Regeln, Zeitpläne und Entsperrungen bleiben auf deinem iPhone. Anonyme Kaufinformationen, begrenzte Betriebsanalysen und Absturzdiagnosen werden getrennt verarbeitet.
Gibt es Bouncer für Android oder Mac?
Bouncer ist für das iPhone verfügbar. Android und Mac folgen. Ein Termin ist noch nicht angekündigt.
Schaff Raum für
das, was du wählst.
Fang mit einem Moment an, den du schützen willst.
