iPhoneのアプリブロッカーおすすめ（2026年）：9つを比較、価格も確認済み

目的別のおすすめアプリブロッカー：短い答え

iPhoneのアプリブロッカーの比べ方

9つの選択肢を、各アプリの米国App Storeのページ（機能、App内課金の価格、評価、プライバシーラベル）と、本体価格についてはBrickのストアで比べました。どれも2026年11月12日に確認しています。日本での価格はApp Storeに表示され、異なることがあります。Bouncerは私たちが作っているので最初に載せ、ほかの各アプリがBouncerより優れている点も書いています。ほかのアプリを実機で長く試したわけではないので、このガイドは各アプリが説明している内容をまとめたものです。どのアプリもAppleのスクリーンタイムの仕組みを使うので、脱獄は要りません。

iPhoneのアプリブロッカー9つを比較（米国価格、2026年11月）

🔍 価格、評価、プライバシーラベルは、2026年11月12日時点の各アプリの米国App Storeのページによります。同じプランに複数の価格が載っているアプリは、いちばん安いものを示しています。プライバシーラベルは開発者が記入するもので、Appleは確認していません。

Bouncer：大事な時間ほど厳しくなるブロックにいちばん（私たちのアプリ）

Bouncerは、選んだアプリを決めた時間帯や1日の上限のあとにブロックします。ブロック中のアプリには解除ボタンのない画面が出るので、入るにはBouncerを通ります。ルールごとにレベルがあります。Normalは短く待ったあと、5分、10分、15分のどれかを使えます。Highでは解除のたびにコストが上がり、待ち時間は長く、使える時間は短くなります。Lockdownは時間帯が終わるまでアプリをブロックしたままにし、Emergency Passが1回だけあります。パスは使ってから7日後に戻ります。日中は短い待ち時間、夜はきっぱり「ダメ」にできます。詳しくはNormal、High、Lockdownへ。

米国App Storeでは、Bouncerは月額$5.99（対象者は7日間無料）、または買い切りのLifetimeが$24.99です（2026年11月12日）。お住まいの国の価格はアプリに表示されます。サブスクリプションが終わっても、ルールはそのまま動きます。

ほかのアプリがBouncerより優れている点：無料版がない、iPhone専用、ブロックできるのはアプリで個別のサイトではない、App Storeに出たばかりで比べられるほど評価がない、です。

ScreenZen：無料のアプリブロッカーでいちばん

ScreenZenは、この比較でいちばん良い無料のアプリブロッカーです。米国App StoreのページにあるApp内課金は、$5〜$40のチップだけです（2026年11月12日）。説明によると、毎回のびていく開く前の待ち時間、短い利用、アプリごとの目標と任意のブロック、時間帯や開いた回数での厳しいブロック、自分の設定のロックがあります。約5万4,000件の評価で星4.9、iPadとMacでも使えます。価格と実績ではBouncerより上です。

one sec：開く前のひと呼吸にいちばん

one secは、選んだアプリの前に短いエクササイズをはさみ、そのあと入るか戻るかを選ばせます。決めた時間がたつと再び割り込むこと（Re-Intervention）もでき、サイト向けにSafari機能拡張もあります。1アプリは無料で、one sec proは年額$19.99、月額$6.99、買い切り$99.99。約2万4,000件の評価で星4.8です（米国App Store、2026年11月12日）。

one secは、ここで唯一、査読付きの実地研究があるアプリです。2023年にPNASに掲載された280人・6週間の研究では、対象アプリを開こうとした回数の約36%がアプリを閉じて終わり、6週目までに開く回数は57%減りました（PNAS）。著者の1人はone secの開発者で、実地研究には比較群がありませんでした。根拠、価格、対応機器ではBouncerより上です。

Freedom：iPhoneとパソコンの両方にいちばん

Freedomは、セッション中にブロックリストのアプリとサイトを止め、代わりに緑の画面を出します。セッションは今すぐ、あとで、または繰り返しのスケジュールで始められ、説明ではブロックを守り抜くためのLocked Modeも紹介されています。スマホ、タブレット、パソコンで使えます。Freedom Premiumは年額$39.99または月額$8.99、Foreverプランは$199。約6,100件の評価で星4.5です（米国App Store、2026年11月12日）。ノートパソコンが問題の半分なら、Bouncerより向いています。

Opal：1つのアプリでいちばん多機能

Opalは、アプリの使用制限、ブロック、仕事と睡眠のスケジュール、集中セッション、リアルタイムのデータ、ランキング、ごほうびをまとめています。説明によると、Deep Focusモードでは取り消しも回避もできません。米国App Storeのページには、ほかのプランに加えて年額$99.99と月額$19.99のプランが載っています。約9万1,000件の評価で星4.7、iOS 18以降が必要です（2026年11月12日）。機能、サイトのブロック、実績ではBouncerより上です。BouncerとOpalもご覧ください。

Brick：物理的なオフスイッチでいちばん

Brickは無料のアプリと小さな本体を組み合わせます。選んだアプリをブロックするにはiPhoneをBrickにタッチし、解除するにはもう一度タッチするので、本体が近くにある必要があります。説明ではEmergency Unbrickが5回あります。Brickはgetbrick.comで$59、寝室用の2台目Brick Nightは$129です（2026年11月12日）。アプリは約6万件の評価で星4.9。別の部屋に置いたモノを壁にしたいなら、Bouncerより向いています。

Jomo：どのブラウザでもサイトを安くブロックするならいちばん

説明によると、Jomoはアプリと、すべてのブラウザでのサイト、さらにSNSやゲームといったカテゴリー全体をブロックできます。Strict Modeがあり、ChromeとFirefoxの拡張機能とも連携します。Jomo Plusは年額$29.99または月額$5.99、買い切りは$84.99から。約2,600件の評価で星4.8です（米国App Store、2026年11月12日）。サイトのブロック、Macアプリ、年額の安さではBouncerより上です。

Clearspace：続けるのを手伝ってくれる仲間がほしいならいちばん

Clearspaceは、アプリのブロックと制限、スケジュール、アプリを開く前のひと呼吸、チャレンジ、目標を守るのを手伝ってくれるパートナーを紹介しています。Clearspace Premiumは年額$44.99または月額$6.99から、約9,000件の評価で星4.7です（米国App Store、2026年11月12日）。ほかの人の助けで上限を守れるなら、Bouncerより向いています。

Appleのスクリーンタイム：無料の基本

スクリーンタイムはすべてのiPhoneに入っていて、費用はかかりません。スケジュールと1日の時間でアプリを制限します。iOS 26では休止時間とアプリ使用時間の制限、iOS 27ではスクリーンタイムのスケジュールと許容時間です。iOS 26について、Appleは初期設定では上限に達しても無視できると説明しています。「休止時間中にブロック」はスクリーンタイム・パスコードが必要で、休止時間中はアプリを閉じたままにします。パスコードをほかの人が持っていると、いちばん効きます。スクリーンタイムの制限が無視される理由もご覧ください。

あなたに合うアプリブロッカーは？

負けてしまう瞬間を思い出して、そのとき止めてくれたはずの壁を選びましょう。