छोटा जवाब
iPhone के लिए सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर इस पर निर्भर करता है कि आपको क्या रोकता है। Bouncer (हमारा ऐप) उस ब्लॉक के लिए सबसे अच्छा है जो ज़रूरी पलों में और सख़्त हो जाता है। कीमतें हर ऐप के US App Store पेज से हैं, जिन्हें 12 नवंबर 2026 को जाँचा गया।
- 🆓 सबसे अच्छा मुफ़्त: ScreenZen. इसमें सिर्फ़ मर्ज़ी की टिप खरीदी जा सकती है।
- ⏳ खुलने से पहले रुकने के लिए सबसे अच्छा: one sec, अकेला ऐप जिस पर प्रकाशित अध्ययन है।
- 🚪 धीरे-धीरे सख़्त होते ब्लॉक के लिए सबसे अच्छा: Bouncer, छोटे इंतज़ार से लेकर बिना किसी एंट्री वाले Lockdown तक। $5.99 महीना या एक बार $24.99.
- 💻 फ़ोन और कंप्यूटर दोनों के लिए सबसे अच्छा: Freedom, $39.99 सालाना।
- 🧰 सबसे ज़्यादा फ़ीचर: Opal, $99.99 सालाना (Bouncer या Opal)।
हर ज़रूरत के लिए सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर: छोटा जवाब
| अगर आप चाहते हैं… | चुनें | US कीमत (App Store, 12 नवंबर 2026) |
|---|---|---|
| सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर | ScreenZen | मुफ़्त; मर्ज़ी की टिप $5 से |
| ऐप खुलने से पहले एक ठहराव | one sec | एक ऐप के लिए मुफ़्त; pro $19.99 सालाना से |
| ज़रूरी पलों में और सख़्त होता ब्लॉक | Bouncer (हमारा ऐप) | $5.99 महीना (योग्य होने पर 7 दिन मुफ़्त) या एक बार $24.99 |
| iPhone और कंप्यूटर पर एक जैसे ब्लॉक | Freedom | $39.99 सालाना या $8.99 महीना |
| एक ही ऐप में सबसे ज़्यादा फ़ीचर | Opal | $99.99 सालाना या $19.99 महीना |
| एक भौतिक ऑफ़ स्विच | Brick | $59 का डिवाइस (getbrick.com) |
| हर ब्राउज़र में वेबसाइटें सस्ते में ब्लॉक करना | Jomo | $29.99 सालाना; लाइफ़टाइम $84.99 से |
| दोस्त जो आपको टिके रहने में मदद करें | Clearspace | $44.99 सालाना या $6.99 महीना से |
| कुछ भी इंस्टॉल नहीं करना | Apple स्क्रीन टाइम | मुफ़्त, पहले से मौजूद |
हमने iPhone ऐप ब्लॉकर्स की तुलना कैसे की
हमने नौ विकल्पों की तुलना हर ऐप के US App Store पेज (फ़ीचर, इन-ऐप खरीद की कीमतें, रेटिंग और प्राइवेसी लेबल) और डिवाइस की कीमत के लिए Brick के स्टोर से की। सब कुछ 12 नवंबर 2026 को पढ़ा गया। आपके देश की कीमतें App Store में दिखती हैं और अलग हो सकती हैं। Bouncer हम बनाते हैं, इसलिए वह पहले है, और हम बताते हैं कि बाकी हर ऐप कहाँ उससे बेहतर है। हमने बाकी ऐप्स को किसी डिवाइस पर लंबे समय तक नहीं परखा: यह गाइड वही बताती है जो हर ऐप अपने बारे में कहता है। किसी को जेलब्रेक की ज़रूरत नहीं, क्योंकि सभी Apple के स्क्रीन टाइम फ़्रेमवर्क का इस्तेमाल करते हैं।
नौ iPhone ऐप ब्लॉकर्स की तुलना (US कीमतें, नवंबर 2026)
| ऐप | ब्लॉक किया ऐप खोलने पर क्या होता है | मुफ़्त वर्ज़न | US कीमत | App Store रेटिंग | प्राइवेसी लेबल |
|---|---|---|---|---|---|
| Bouncer (हमारा ऐप) | एक इंतज़ार (Normal), हर बार लंबा इंतज़ार और छोटी विज़िट (High), या समय-सीमा खत्म होने तक कोई एंट्री नहीं (Lockdown) | नहीं | $5.99/महीना (योग्य होने पर 7 दिन मुफ़्त) या एक बार $24.99 | अभी बहुत कम रेटिंग | आपसे लिंक न किया गया डेटा |
| ScreenZen | हर बार बढ़ सकने वाली देरी; समय या खोलने की गिनती से सख़्त ब्लॉक | सब कुछ | मुफ़्त; टिप $5 से $40 | 4.9 (लगभग 54,000) | आपसे लिंक न किया गया डेटा |
| one sec | एक छोटी एक्सरसाइज़, फिर अंदर जाएँ या लौटें | एक ऐप | $19.99/साल, $6.99/महीना या एक बार $99.99 | 4.8 (लगभग 24,000) | आपसे लिंक न किया गया डेटा |
| Freedom | सेशन के दौरान हरी स्क्रीन; Locked Mode | मुफ़्त डाउनलोड; ज़्यादा के लिए Premium | $39.99/साल, $8.99/महीना या एक बार $199 | 4.5 (लगभग 6,100) | आपको ट्रैक करने में इस्तेमाल डेटा |
| Opal | ब्लॉक, सीमाएँ और शेड्यूल; बिना रद्द किए Deep Focus | मुफ़्त डाउनलोड; ज़्यादा के लिए Pro | $99.99/साल या $19.99/महीना | 4.7 (लगभग 91,000) | आपको ट्रैक करने में इस्तेमाल डेटा |
| Brick | डिवाइस को फिर से छुएँ; पाँच Emergency Unbricks | ऐप मुफ़्त है | $59 का डिवाइस | 4.9 (लगभग 60,000) | आपसे लिंक किया गया डेटा |
| Jomo | शेड्यूल पर ऐप्स और वेबसाइटें ब्लॉक; Strict Mode | मुफ़्त डाउनलोड; ज़्यादा के लिए Plus | $29.99/साल, $5.99/महीना या एक बार $84.99 से | 4.8 (लगभग 2,600) | आपसे लिंक किया गया डेटा |
| Clearspace | एक ठहराव, सीमाएँ और शेड्यूल, चैलेंज और पार्टनर के साथ | मुफ़्त डाउनलोड; ज़्यादा के लिए Premium | $44.99/साल या $6.99/महीना से | 4.7 (लगभग 9,000) | आपको ट्रैक करने में इस्तेमाल डेटा |
| स्क्रीन टाइम | एक रिमाइंडर जिसे डिफ़ॉल्ट रूप से अनदेखा किया जा सकता है; पासकोड के साथ "डाउनटाइम पर ब्लॉक करें" | पहले से मौजूद | मुफ़्त | पहले से मौजूद | Apple |
🔍 कीमतें, रेटिंग और प्राइवेसी लेबल 12 नवंबर 2026 को हर ऐप के US App Store पेज से लिए गए हैं। कुछ ऐप एक ही प्लान की कई कीमतें दिखाते हैं; हम सबसे कम कीमत दिखाते हैं। प्राइवेसी लेबल डेवलपर खुद भरते हैं, और Apple उनकी जाँच नहीं करता।
Bouncer: ज़रूरी पलों में और सख़्त होते ब्लॉक के लिए सबसे अच्छा (हमारा ऐप)
Bouncer आपके चुने ऐप्स को तय समय-सीमा में या रोज़ की सीमा के बाद ब्लॉक करता है। ब्लॉक किया ऐप एक ऐसी स्क्रीन दिखाता है जिसमें अनब्लॉक बटन नहीं होता, इसलिए अंदर जाने के लिए आपको Bouncer से होकर जाना पड़ता है। हर नियम का एक लेवल होता है। Normal एक छोटा इंतज़ार जोड़ता है, फिर आपको 5, 10 या 15 मिनट देता है। High पर हर अनब्लॉक महँगा होता जाता है: लंबा इंतज़ार, फिर छोटी विज़िट। Lockdown समय-सीमा खत्म होने तक ऐप्स को ब्लॉक रखता है, और इसमें एक Emergency Pass होता है जो इस्तेमाल के सात दिन बाद लौटता है। इस तरह दिन में छोटा इंतज़ार और रात में पक्की ना रख सकते हैं। ज़्यादा जानकारी: Normal, High और Lockdown।
US App Store पर Bouncer की कीमत $5.99 महीना है, योग्य ग्राहकों के लिए 7 दिन मुफ़्त, या Lifetime के लिए एक बार $24.99 (12 नवंबर 2026)। आपके देश की कीमत ऐप में दिखती है। सब्सक्रिप्शन खत्म होने पर भी आपके नियम काम करते रहते हैं।
जहाँ बाकी ऐप Bouncer से बेहतर हैं: इसका कोई मुफ़्त वर्ज़न नहीं, यह सिर्फ़ iPhone पर चलता है, यह ऐप्स ब्लॉक करता है, अलग-अलग वेबसाइटें नहीं, और यह App Store पर नया है, तुलना के लिए बहुत कम रेटिंग के साथ।
ScreenZen: सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर
ScreenZen इस तुलना का सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर है: इसके US App Store पेज पर इन-ऐप खरीद सिर्फ़ $5 से $40 की टिप हैं (12 नवंबर 2026)। इसके विवरण में खुलने से पहले एक देरी है जो हर बार बढ़ सकती है, छोटी विज़िट, ऐप के लक्ष्य और वैकल्पिक ब्लॉक, समय-सीमा या खोलने की गिनती के बाद सख़्त ब्लॉक, और अपनी सेटिंग्स पर लॉक। इसकी लगभग 54,000 रेटिंग पर 4.9 स्टार हैं, और यह iPad और Mac पर भी चलता है। कीमत और ट्रैक रिकॉर्ड में यह Bouncer से बेहतर है।
one sec: खुलने से पहले ठहराव के लिए सबसे अच्छा
one sec आपके चुने ऐप्स के आगे एक छोटी एक्सरसाइज़ रखता है, फिर आपको अंदर जाने या लौटने देता है। तय समय बाद यह फिर से बीच में आ सकता है (Re-Intervention), और वेबसाइटों के लिए इसका Safari एक्सटेंशन है। एक ऐप मुफ़्त है; one sec pro की कीमत $19.99 सालाना, $6.99 महीना या एक बार $99.99 है, लगभग 24,000 रेटिंग पर 4.8 स्टार (US App Store, 12 नवंबर 2026)।
यहाँ one sec अकेला ऐप है जिस पर पीयर-रिव्यू वाला फ़ील्ड अध्ययन है। 2023 में PNAS में छपे, 280 लोगों पर छह हफ़्ते के अध्ययन में, किसी लक्ष्य ऐप को खोलने की लगभग 36% कोशिशें ऐप को फिर बंद करने पर खत्म हुईं, और छठे हफ़्ते तक ऐप खोलना 57% घट गया (PNAS)। लेखकों में से एक ने one sec बनाया है, और फ़ील्ड अध्ययन में कोई तुलना समूह नहीं था। सबूत, कीमत और प्लेटफ़ॉर्म में यह Bouncer से बेहतर है।
Freedom: फ़ोन और कंप्यूटर दोनों के लिए सबसे अच्छा
Freedom सेशन के दौरान आपकी ब्लॉकलिस्ट के ऐप्स और वेबसाइटें ब्लॉक करता है और उनकी जगह हरी स्क्रीन दिखाता है। सेशन अभी, बाद में या दोहराए जाने वाले शेड्यूल पर शुरू हो सकते हैं, और इसके विवरण में ब्लॉक पर टिके रहने के लिए Locked Mode है। यह फ़ोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर चलता है। Freedom Premium की कीमत $39.99 सालाना या $8.99 महीना है, और Forever प्लान $199, लगभग 6,100 रेटिंग पर 4.5 स्टार (US App Store, 12 नवंबर 2026)। जब आपका लैपटॉप आधी समस्या हो, तब यह Bouncer से बेहतर है।
Opal: एक ही ऐप में सबसे ज़्यादा फ़ीचर
Opal ऐप सीमाएँ, ब्लॉकिंग, काम और नींद के शेड्यूल, फ़ोकस सेशन, रियल-टाइम डेटा, लीडरबोर्ड और रिवॉर्ड को साथ लाता है। इसके विवरण के अनुसार Deep Focus मोड में आप न रद्द कर सकते हैं, न ब्लॉक से बच सकते हैं। इसके US App Store पेज पर दूसरे प्लान के साथ $99.99 का सालाना प्लान और $19.99 का मासिक प्लान है। इसकी लगभग 91,000 रेटिंग पर 4.7 स्टार हैं और इसे iOS 18 या बाद का वर्ज़न चाहिए (12 नवंबर 2026)। फ़ीचर, वेबसाइट ब्लॉकिंग और ट्रैक रिकॉर्ड में यह Bouncer से बेहतर है। यह भी देखें: Bouncer या Opal।
Brick: सबसे अच्छा भौतिक ऑफ़ स्विच
Brick एक मुफ़्त ऐप को एक छोटे डिवाइस के साथ जोड़ता है। चुने हुए ऐप्स ब्लॉक करने के लिए आप iPhone को Brick से छूते हैं और अनब्लॉक करने के लिए फिर से छूते हैं, इसलिए डिवाइस पास होना चाहिए। इसके विवरण में पाँच Emergency Unbricks हैं। Brick की कीमत getbrick.com पर $59 है, और बेडरूम के लिए दूसरा डिवाइस Brick Night $129 का है (12 नवंबर 2026)। ऐप की लगभग 60,000 रेटिंग पर 4.9 स्टार हैं। अगर आप चाहते हैं कि रुकावट किसी दूसरे कमरे में रखी चीज़ हो, तो यह Bouncer से बेहतर है।
Jomo: हर ब्राउज़र में वेबसाइटें सस्ते में ब्लॉक करने के लिए सबसे अच्छा
इसके विवरण के अनुसार Jomo ऐप्स और सभी ब्राउज़रों में वेबसाइटें ब्लॉक करता है, साथ ही सोशल मीडिया या गेम्स जैसी पूरी श्रेणियाँ भी। इसमें Strict Mode है और यह Chrome और Firefox एक्सटेंशन से जुड़ता है। Jomo Plus की कीमत $29.99 सालाना या $5.99 महीना है, और लाइफ़टाइम प्लान $84.99 से शुरू होता है, लगभग 2,600 रेटिंग पर 4.8 स्टार (US App Store, 12 नवंबर 2026)। वेबसाइट ब्लॉकिंग, Mac ऐप और सालाना कीमत में यह Bouncer से बेहतर है।
Clearspace: दोस्तों की मदद से टिके रहने के लिए सबसे अच्छा
Clearspace ऐप ब्लॉकिंग और सीमाएँ, शेड्यूल, ऐप खोलने से पहले एक ठहराव, चैलेंज और ऐसे पार्टनर बताता है जो आपको अपने लक्ष्य पर टिके रहने में मदद करते हैं। Clearspace Premium $44.99 सालाना या $6.99 महीना से शुरू होता है, लगभग 9,000 रेटिंग पर 4.7 स्टार (US App Store, 12 नवंबर 2026)। अगर दूसरे लोग आपको किसी सीमा पर टिके रहने में मदद करते हैं, तो यह Bouncer से बेहतर है।
Apple स्क्रीन टाइम: मुफ़्त बुनियादी विकल्प
स्क्रीन टाइम हर iPhone में पहले से मौजूद है और मुफ़्त है। यह शेड्यूल और रोज़ के समय से ऐप्स को सीमित करता है: iOS 26 पर डाउनटाइम और ऐप सीमाएँ, iOS 27 पर स्क्रीन टाइम शेड्यूल और समय में छूट। iOS 26 के बारे में Apple बताता है कि डिफ़ॉल्ट रूप से सीमा पूरी होने पर आप उसे अनदेखा कर सकते हैं। "डाउनटाइम पर ब्लॉक करें" के लिए स्क्रीन टाइम पासकोड चाहिए, और यह डाउनटाइम के दौरान ऐप्स बंद रखता है; यह सबसे अच्छा तब टिकता है जब पासकोड किसी और के पास हो। देखें: स्क्रीन टाइम की सीमाएँ क्यों अनदेखी हो जाती हैं।
आपके लिए कौन-सा ऐप ब्लॉकर सही है?
उस पल के बारे में सोचें जब आप हार मान लेते हैं, और वह रुकावट चुनें जो तब आपको रोक लेती।
आप बिना सोचे दिन में 30 बार कोई ऐप खोलते हैं
एक ठहराव: one sec, ScreenZen या Normal पर Bouncer
अक्सर ध्यान आने के लिए कुछ सेकंड काफ़ी होते हैं।
आप हर रिमाइंडर को पार कर जाते हैं
बढ़ता इंतज़ार: High पर Bouncer
हर विज़िट पिछली से महँगी पड़ती है।
आपकी शामें या रातें खो जाती हैं
कोई एंट्री नहीं: Bouncer Lockdown, Opal Deep Focus या Freedom Locked Mode
इसे उस पल से पहले सेट करें, उस पल में नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
iPhone के लिए सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर कौन-सा है?
यह इस पर निर्भर करता है कि आपको क्या रोकता है। ScreenZen सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर है, one sec खुलने से पहले ठहराव के लिए सबसे अच्छा है, Freedom फ़ोन और कंप्यूटर के लिए, Opal में सबसे ज़्यादा फ़ीचर हैं, और Bouncer उस ब्लॉक के लिए सबसे अच्छा है जो ज़रूरी पलों में और सख़्त होता है, बिना एंट्री वाले Lockdown तक (US App Store, 12 नवंबर 2026)। यह तुलना Bouncer ने लिखी है।
iPhone के लिए सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर कौन-सा है?
इस तुलना में सबसे अच्छा मुफ़्त ऐप ब्लॉकर ScreenZen है: इसकी इन-ऐप खरीद सिर्फ़ मर्ज़ी की टिप हैं (US App Store, 12 नवंबर 2026)। Apple स्क्रीन टाइम मुफ़्त और पहले से मौजूद है, और one sec एक ऐप के लिए मुफ़्त है। Bouncer का कोई मुफ़्त वर्ज़न नहीं है।
किस ऐप ब्लॉकर से बचना सबसे मुश्किल है?
इस तुलना के सबसे सख़्त मोड हैं Bouncer का Lockdown, जो समय-सीमा खत्म होने तक कोई अस्थायी अनब्लॉक नहीं देता, Opal का Deep Focus, Freedom का Locked Mode और Jomo का Strict Mode. Brick को अनब्लॉक करने के लिए डिवाइस चाहिए। फिर भी आप कोई भी ऐप ब्लॉकर डिलीट कर सकते हैं, इसलिए कोई ऐप यह वादा नहीं कर सकता कि हर रास्ता बंद है।
क्या ऐप ब्लॉकर काम करते हैं?
सबसे मज़बूत सबूत एक तरह के ऐप ब्लॉकर के लिए है। one sec पर 280 लोगों के छह हफ़्ते के फ़ील्ड अध्ययन (PNAS, 2023) में, किसी लक्ष्य ऐप को खोलने की लगभग 36% कोशिशें ऐप बंद करने पर खत्म हुईं, और छठे हफ़्ते तक ऐप खोलना 57% घट गया। लेखकों में से एक ने one sec बनाया है, कोई तुलना समूह नहीं था, और अध्ययन ने Bouncer समेत दूसरे ऐप्स को नहीं परखा।
iPhone के लिए Opal का अच्छा विकल्प क्या है?
ScreenZen मुफ़्त है, one sec $19.99 सालाना में ठहराव जोड़ता है, Jomo $29.99 सालाना में हर ब्राउज़र की वेबसाइटें ब्लॉक करता है, और Bouncer $5.99 महीना या एक बार $24.99 में Lockdown तक लेवल देता है। Opal $99.99 सालाना है (US App Store, 12 नवंबर 2026)। सीधी तुलना के लिए Bouncer या Opal देखें।
क्या एक ऐप मेरा iPhone और कंप्यूटर दोनों ब्लॉक कर सकता है?
Freedom इसी के लिए बना है: फ़ोन, टैबलेट और कंप्यूटर पर एक ही ब्लॉकलिस्ट। one sec, ScreenZen और Jomo के भी Mac या ब्राउज़र वर्ज़न हैं। Bouncer सिर्फ़ iPhone पर चलता है।
क्या ऐप ब्लॉकर मेरी प्राइवेसी के लिए सुरक्षित हैं?
इंस्टॉल करने से पहले App Store का प्राइवेसी लेबल देखें। 12 नवंबर 2026 को Opal, Clearspace और Freedom ने आपको ट्रैक करने में इस्तेमाल डेटा बताया, जबकि Bouncer, one sec और ScreenZen ने सिर्फ़ आपसे लिंक न किया गया डेटा बताया। ये लेबल डेवलपर भरते हैं, और Apple उनकी जाँच नहीं करता। Bouncer में आपका स्क्रीन टाइम डेटा और नियम आपके iPhone पर ही रहते हैं।
Bouncer की कीमत कितनी है?
US App Store पर Bouncer $5.99 महीना है, योग्य ग्राहकों के लिए 7 दिन मुफ़्त, या Lifetime के लिए एक बार $24.99 (12 नवंबर 2026)। आपके देश की कीमत ऐप में दिखती है। सब्सक्रिप्शन खत्म होने पर भी आपके नियम काम करते रहते हैं।
स्रोत
- App Store (US): Bouncer ↗
- App Store (US): ScreenZen ↗
- App Store (US): one sec ↗
- Grüning, Riedel और Lorenz-Spreen: Directing smartphone use through the self-nudge app one sec (PNAS, 2023) ↗
- App Store (US): Freedom ↗
- App Store (US): Opal ↗
- App Store (US): Brick ↗
- Brick: डिवाइस की कीमतें ↗
- App Store (US): Jomo ↗
- App Store (US): Clearspace ↗
- Apple: Set schedules with Screen Time on iPhone (iOS 26) ↗
स्रोत 12 नवंबर, 2026 को जाँचे गए। बाहरी फ़ीचर और ऑफ़र बदल सकते हैं।
उन ऐप्स को ब्लॉक करें जो आपको खींच लेते हैं।
Bouncer उन्हें खोलने से पहले आपसे इंतज़ार करवाता है, या आपके चुने समय तक उन्हें बंद रखता है।
