Was ist die Auszeit auf dem iPhone? Einrichten und ausschalten

Was die Auszeit macht

Apple beschreibt die Auszeit als regelmäßige Pausen vom Bildschirm: Du legst Zeiten fest, etwa beim Abendessen oder vor dem Schlafen, in denen die meisten Apps nicht verfügbar sind. Während der Auszeit sind nur Anrufe, Nachrichten und die Apps verfügbar, die du erlaubst. „Immer erlaubt“ legt fest, welche Apps und Kontakte verfügbar bleiben.

Mit Zeitplan schickt Apple fünf Minuten vor Beginn eine Erinnerung. Standardmäßig lassen sich Bildschirmzeit-Limits ignorieren, sobald sie erreicht sind: Die Auszeit ist also eine Erinnerung, die du wegtippen kannst, außer du aktivierst „Zur Auszeit blockieren“.

Auszeit unter iOS 26 einrichten

1. ⚙️ Einstellungen → Bildschirmzeit: Aktiviere „App- & Websiteaktivität“, falls sie aus ist.
2. Tippe auf Auszeit, dann auf Geplant. Um sie ohne Zeitplan sofort zu starten, tippe stattdessen auf die Taste, die die Auszeit bis morgen aktiviert.
3. Wähle „Jeden Tag“ oder „Tage anpassen“ und stell Beginn und Ende ein. Mit „Tage anpassen“ legst du andere Zeiten fest, zum Beispiel fürs Wochenende.
4. Tippe auf „Immer erlaubt“ und prüf, welche Apps und Kontakte während der Auszeit verfügbar bleiben.
5. Damit Apps geschlossen bleiben statt nur zu erinnern, leg einen Bildschirmzeit-Code fest und aktiviere „Zur Auszeit blockieren“.

💡 Unsicher, ob du einen Zeitplan oder ein Tageslimit brauchst? Lies App-Limits oder Zeitpläne.

Auszeit ausschalten

Um den Auszeit-Zeitplan zu beenden, geh zu Einstellungen → Bildschirmzeit → Auszeit und schalte Geplant aus. Laut Apple geht das jederzeit.

Um nur die laufende Auszeit zu beenden und den Zeitplan zu behalten, gibt es die Taste „Ignore Downtime Until Schedule“, erklärt in was „Zur Auszeit blockieren“ bedeutet.

Wenn jemand anderes die Bildschirmzeit auf deinem iPhone eingerichtet hat, etwa ein Elternteil, bitte diese Person, sie zu ändern. Diese Anleitung erklärt nicht, wie man ihren Code umgeht.

Unter iOS 27 wird die Auszeit zu Bildschirmzeitplänen

iOS 27 ersetzt die Auszeit und die App-Limits durch Bildschirmzeitpläne und Nutzungszeiten. Laut Apple brauchen sie iOS 27 oder neuer auf all deinen Apple-Geräten. Wenn ein Zeitplan nicht hält, lies warum Bildschirmzeit-Limits nicht funktionieren.

Wenn du nur einige Apps sperren willst

Die Auszeit sperrt fast alle Apps auf einmal, außer denen unter „Immer erlaubt“. Willst du nur TikTok und Instagram während der Arbeit sperren, musst du alles andere von Hand erlauben.

Bouncer sperrt die Apps, die du wählst, in einem geplanten Zeitfenster oder nach einem Tageslimit. Eine gesperrte App zeigt einen Schutzschirm ohne Entsperrtaste, du gehst also über Bouncer hinein. Die Stufe der Regel legt den Preis fest: eine kurze Wartezeit bei Normal, eine Wartezeit, die nach jeder erfolgreichen Entsperrung wächst, bei High, und bei Lockdown keine vorübergehende Entsperrung bis zum Ende des Zeitfensters. Die Sperre läuft über die Systemdienste von Apple, daher kann keine App jeden Umweg ausschließen. Zum Einrichten folge Apps auf dem iPhone sperren.