iPhone पर डाउनटाइम क्या है? इसे सेट और बंद कैसे करें

डाउनटाइम क्या करता है

Apple डाउनटाइम को स्क्रीन से नियमित ब्रेक बताता है: आप खाने या सोने जैसे कुछ खास समय तय करते हैं, जब ज़्यादातर ऐप्स उपलब्ध नहीं रहते। डाउनटाइम के दौरान सिर्फ़ कॉल, मैसेज और वे ऐप्स उपलब्ध रहते हैं जिन्हें आप अनुमति देते हैं। “हमेशा अनुमति है” तय करता है कि कौन-से ऐप्स और कॉन्टैक्ट उपलब्ध रहें।

जब आप डाउनटाइम शेड्यूल करते हैं, तो Apple उसके शुरू होने से पाँच मिनट पहले एक रिमाइंडर भेजता है। डिफ़ॉल्ट रूप से स्क्रीन टाइम सीमाएँ पूरी होने के बाद अनदेखी की जा सकती हैं, इसलिए जब तक आप “डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” चालू नहीं करते, डाउनटाइम एक रिमाइंडर ही है जिसे आप एक टैप में पार कर सकते हैं।

iOS 26 में डाउनटाइम सेट करें

1. ⚙️ सेटिंग्ज़ → स्क्रीन टाइम: अगर “ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी” बंद है, तो उसे चालू करें।
2. डाउनटाइम पर टैप करें, फिर “शेड्यूल किया गया” पर। बिना शेड्यूल के अभी शुरू करने के लिए इसकी जगह “कल तक डाउनटाइम चालू करें” पर टैप करें।
3. “हर दिन” या “दिन कस्टमाइज़ करें” चुनें, फिर शुरू और ख़त्म होने का समय सेट करें। “दिन कस्टमाइज़ करें” से आप अलग समय रख सकते हैं, जैसे वीकेंड पर।
4. “हमेशा अनुमति है” पर टैप करें और देखें कि डाउनटाइम के दौरान कौन-से ऐप्स और कॉन्टैक्ट उपलब्ध रहते हैं।
5. रिमाइंडर की जगह ऐप्स बंद रखने के लिए स्क्रीन टाइम पासकोड सेट करें और “डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” चालू करें।

💡 पक्का नहीं कि आपको शेड्यूल चाहिए या दैनिक सीमा? पढ़ें दैनिक ऐप सीमाएँ या शेड्यूल वाली ब्लॉकिंग।

डाउनटाइम बंद करें

डाउनटाइम का शेड्यूल रोकने के लिए सेटिंग्ज़ → स्क्रीन टाइम → डाउनटाइम में जाएँ और “शेड्यूल किया गया” बंद करें। Apple के मुताबिक, आप इसे इस तरह कभी भी बंद कर सकते हैं।

शेड्यूल रखते हुए सिर्फ़ अभी चल रहे डाउनटाइम को ख़त्म करने के लिए “शेड्यूल तक डाउनटाइम अनदेखा करें” बटन इस्तेमाल करें, जिसके बारे में “डाउनटाइम पर ब्लॉक करें” का मतलब में बताया गया है।

अगर आपके iPhone पर स्क्रीन टाइम किसी और ने सेट किया है, जैसे माता-पिता ने, तो उनसे इसे बदलने को कहें। यह गाइड उनके पासकोड को बायपास करने के बारे में नहीं है।

iOS 27 में डाउनटाइम स्क्रीन टाइम शेड्यूल बन गया है

iOS 27 में डाउनटाइम और ऐप सीमाओं की जगह स्क्रीन टाइम शेड्यूल और समय में छूट आ गए हैं। Apple के मुताबिक, इनके लिए आपके सभी Apple डिवाइसों पर iOS 27 या बाद का वर्ज़न चाहिए। अगर कोई शेड्यूल टिकता नहीं, तो पढ़ें स्क्रीन टाइम सीमाएँ काम करना क्यों बंद कर देती हैं।

जब आप सिर्फ़ कुछ ऐप्स बंद रखना चाहते हैं

डाउनटाइम “हमेशा अनुमति है” वाले ऐप्स को छोड़कर ज़्यादातर ऐप्स एक साथ बंद कर देता है। अगर आप बस इतना चाहते हैं कि काम के घंटों में TikTok और Instagram बंद रहें, तो आपको बाकी सब कुछ हाथ से अनुमति देना पड़ता है।

Bouncer आपके चुने ऐप्स को एक शेड्यूल की गई समय-खिड़की में या दैनिक सीमा के बाद ब्लॉक करता है। ब्लॉक किया गया ऐप एक शील्ड दिखाता है, जिस पर अनब्लॉक का कोई बटन नहीं होता, इसलिए अंदर जाने के लिए आपको Bouncer से होकर जाना पड़ता है। नियम का लेवल क़ीमत तय करता है: Normal में एक छोटा इंतज़ार, High में हर सफल अनब्लॉक के बाद बढ़ता इंतज़ार, और Lockdown में समय-खिड़की ख़त्म होने तक कोई अस्थायी अनब्लॉक नहीं। ब्लॉकिंग Apple की सिस्टम सेवाओं पर चलती है, इसलिए कोई भी ऐप हर तरीक़े के तोड़ को रोकने की गारंटी नहीं दे सकता। सेटअप के लिए देखें iPhone पर ऐप्स कैसे ब्लॉक करें।