짧은 답
공부할 때 휴대폰 방해를 차단하려면, 정해 둔 공부 시간 동안 방해가 되는 SNS 앱을 차단하고, 필요한 학습 도구와 연락 수단은 남겨 두세요.
- 🎯 할 일 하나: 타이머를 켜기 전에 단원, 개요, 문제집 중 무엇을 할지 정하세요.
- 🗓️ 시간대 하나: 공부하는 동안 SNS 앱을 차단하고, 학습 도구는 남겨 두세요.
- 🚪 레벨 하나: 앱이 한두 번 필요할 수 있다면 Normal, 자꾸 열려고 한다면 High(세 가지 레벨).
- ☕ 쉬는 시간: 시작하기 전에 쉬는 시간을 어디에 쓸지 정하세요.
공부 시간에 구체적인 목표 주기
타이머를 켜기 전에 할 일을 정하세요. 한 챕터 복습하기, 개요 쓰기, 문제 한 세트 풀기처럼요. “오후 내내 공부하기”는 끝나고 확인하기 어렵지만, “3단원 복습하기”는 쉬워요.
그 일에 필요한 것을 적어 두세요. 참고용 앱, 수업 단톡방, 인증 앱이 꼭 필요하다면 차단 선택에서 빼 두세요. 그래야 차단이 공부를 방해하지 않아요.
시작하기 전에 경계 정하기
- 이 공부를 할 때 자주 손이 가는 앱을 고르세요.
- Bouncer에서 규칙을 만들거나 Focus 프리셋을 고쳐서 쓰세요.
- 예약 시작 시간과 종료 시간을 정하세요. 반복되는 공부라면 요일도 함께 정하세요.
- 레벨을 고르세요. Normal은 짧은 멈춤, High는 점점 길어지는 대기, Lockdown은 끝날 때까지 접근 불가예요.
- 앱과 일정을 확인한 다음 규칙을 켜세요.
실제 공부 시간에 맞는 레벨 고르기
Normal은 앱이 정말 한두 번 필요할 수도 있는 공부 시간에 맞아요. High는 자꾸 열어 달라고 할 때 쓰세요. 차단 해제에 성공할 때마다 다음 대기는 길어지고 쓸 수 있는 세션은 짧아져요. 대기를 끝까지 기다릴지는 여전히 내가 정해요.
Lockdown은 시간대를 고정해요. 작동 중인 규칙은 수정하거나, 일찍 끄거나, 차단 해제할 수 없어요. 유일한 예외는 Emergency Pass(긴급 패스)예요. 새로 설정한 규칙에 Lockdown을 쓰기 전에 작동 방식을 먼저 읽어 보세요.
쉬는 시간의 목적 정하기
쉬는 시간은 짧은 산책, 물 한 잔, 메시지 하나, 또는 계획한 앱 사용일 수 있어요. Normal이나 High에서 임시 접근을 고르면 세션은 실제 시간 기준 5분, 10분, 15분이고, High가 강해질수록 고를 수 있는 시간이 줄어요. 앱을 나가도 시간은 계속 흘러요.
휴대폰 없이 쉬어도 좋아요. 끝낼 수 있고, 끝난 뒤 다시 공부로 돌아올 수 있는 휴식을 고르세요. 어떤 휴식이 쓸모 있는지는 내가 정해요. Bouncer는 판단하지 않아요.
공부 결과를 먼저, 리포트는 그다음에
먼저 할 일이 앞으로 나아갔는지 물어보세요. 그다음 휴대폰 쪽을 확인하세요. 차단한 앱이 공부 시간에 끼어들지 않았나요? Bouncer의 Report 화면은 선택한 기간의 하루 평균으로 블랙리스트 앱 사용 시간과 전체 스크린 타임을 함께 보여 줄 수 있어요.
숫자는 참고용이에요. 성적표가 아니고, Bouncer가 더 좋은 점수를 약속하지도 않아요. 필요한 도구가 자꾸 차단됐다면 선택을 바꾸세요. 공부 시간이 너무 일찍 끝났다면 다음번 일정을 바꾸세요.
공부 상황별 설정 세 가지
레벨은 Normal, High, Lockdown에서 자세히 설명해요.
| 상황 | 기준 | 레벨 |
|---|---|---|
| 평일 저녁마다 과제 | 일정, 월–금, 18:00–20:00 | Normal: 정말 쉬어야 할 때 짧은 멈춤 |
| 시험 전 복습 주간 | 복습하는 날에 맞춘 일정 | High: 쉴 때마다 대가가 커져요 |
| 시험 당일 아침이나 마감 | 끝이 분명한 일정 | Lockdown: 끝날 때까지 임시 차단 해제 없음 |
자주 묻는 질문
공부할 때 어떤 앱은 남겨 둬야 하나요?
공부에 필요한 앱이요. 사전, 수업 단톡방, 인증 앱, 도움이 된다면 음악 앱도요. 끝없는 스크롤로 끌어들이는 앱은 차단하세요.
잠깐 쉬어도 되나요?
Normal이나 High에서는 대기를 마친 뒤 5분, 10분, 15분 동안 차단을 해제할 수 있어요. 시간은 실제 시계 기준으로 흘러서, 5분 휴식은 5분 뒤에 끝나요.
평일마다 차단을 반복할 수 있나요?
네. 예약 시간대는 월요일부터 금요일처럼 내가 고른 요일에만 적용할 수 있어요.
자꾸 열게 되는 앱을 차단하세요.
Bouncer는 앱을 열기 전에 기다리게 하거나, 정한 시간까지 앱을 닫아 둡니다.
