الإجابة المختصرة
لحظر مشتتات الهاتف أثناء المذاكرة، احظر تطبيقات التواصل الاجتماعي التي تقاطعك خلال فترة مذاكرة محددة، وأبقِ أدوات التعلم والتواصل التي تحتاجها.
- 🎯 مهمة واحدة: اختر الفصل أو المخطط أو مجموعة الأسئلة قبل تشغيل المؤقت.
- 🗓️ فترة واحدة: احظر تطبيقات التواصل طوال الجلسة، وأبقِ أدوات التعلم.
- 🚪 مستوى واحد: Normal إذا كنت قد تحتاج تطبيقًا مرة أو مرتين، وHigh إذا كنت تطلب مرارًا (المستويات الثلاثة).
- ☕ الاستراحات: قرّر قبل البدء لأي شيء تكون الاستراحة.
امنح الجلسة مهمة محددة
اختر العمل قبل المؤقت: مراجعة فصل واحد، أو كتابة مخطط، أو حل مجموعة من الأسئلة. «الدراسة طوال فترة بعد الظهر» يصعب التحقق منها لاحقًا؛ أما «مراجعة الفصل 3» فسهل.
دوّن ما تحتاجه لها. إذا كان تطبيق مرجعي أو مجموعة الصف أو تطبيق مصادقة ضروريًا، فاتركه خارج التطبيقات المحظورة حتى لا يعرقل الحظر عملك أبدًا.
ضع الحد قبل أن تبدأ
- اختر التطبيقات التي تبعدك عادةً عن هذا العمل.
- في Bouncer، أنشئ قاعدة أو عدّل الإعداد الجاهز Focus.
- حدّد بداية الجدول ونهايته، والأيام إذا كانت الجلسة تتكرر.
- اختر المستوى: توقف قصير مع Normal، أو انتظار يطول مع High، أو لا وصول حتى النهاية مع Lockdown.
- تحقّق من التطبيقات والجدول، ثم فعّل القاعدة.
اختر مستوى لجلسة حقيقية
يناسب Normal جلسة قد تحتاج فيها التطبيق فعلًا مرة أو مرتين. وHigh لمن يظل يطلب: كل إلغاء حظر ناجح يجعل الانتظار التالي أطول والجلسة المتاحة أقصر. ويبقى القرار لك في إكمال الانتظار.
يبقي Lockdown الفترة ثابتة: لا يمكن تعديل القاعدة النشطة أو إيقافها مبكرًا أو إلغاء حظرها. الاستثناء الوحيد هو Emergency Pass (تصريح الطوارئ). اقرأ كيف يعمل قبل أن تستخدم Lockdown مع إعداد جديد.
قرر الغرض من الاستراحة
قد تكون الاستراحة نزهة قصيرة، أو شرب الماء، أو رسالة، أو زيارة مخططًا لها لتطبيق. إذا اخترت الوصول المؤقت في Normal أو High، تستمر الجلسة 5 أو 10 أو 15 دقيقة بالوقت الفعلي، مع خيارات أقل كلما تصاعد High. وتستمر الدقائق في الجريان عندما تغادر التطبيق.
وقد تخلو الاستراحة من الهاتف تمامًا. اختر استراحة يمكنك إنهاؤها والعودة بعدها إلى العمل. ما يُعد استراحة مفيدة قرارك أنت؛ ولا يحكم Bouncer عليه.
تحقّق من العمل، ثم من التقرير
اسأل أولًا هل تقدّمت المهمة. ثم تحقّق من جانب الهاتف: هل بقيت التطبيقات المحظورة خارج الجلسة؟ يمكن لشاشة Report (التقرير) في Bouncer أن تعرض الوقت في التطبيقات المدرجة في Blacklist إلى جانب مدة الاستخدام الكلية، بمتوسطات يومية للفترة المختارة.
الأرقام سياق. وليست درجة، ولا يعد Bouncer بعلامات أفضل. إذا ظلت أداة تحتاجها تُحظر، فغيّر الاختيار. وإذا انتهت الجلسة مبكرًا جدًا، فغيّر الجدول للمرة القادمة.
ثلاثة إعدادات للدراسة
المستويات مشروحة في Normal وHigh وLockdown.
| الموقف | المحفّز | المستوى |
|---|---|---|
| الواجبات كل مساء من أيام الأسبوع | جدول، الإثنين–الجمعة، 18:00 – 20:00 | Normal: توقف قصير إذا احتجت فعلًا إلى استراحة |
| أسبوع المراجعة قبل الامتحانات | جدول في أيام المراجعة | High: كل استراحة تكلّف أكثر من سابقتها |
| صباح الامتحان أو موعد تسليم | جدول بنهاية واضحة | Lockdown: لا إلغاء حظر مؤقت حتى النهاية |
الأسئلة الشائعة
أي التطبيقات يجب أن تبقى متاحة أثناء الدراسة؟
التي يحتاجها العمل: قاموس، أو مجموعة الصف، أو تطبيق مصادقة، أو الموسيقى إن كانت تساعدك. واحظر التطبيقات التي تجرّك إلى التمرير اللانهائي.
هل يمكنني أخذ استراحات قصيرة؟
مع Normal أو High، يمكنك إلغاء الحظر لمدة 5 أو 10 أو 15 دقيقة بعد انتظار. يجري الوقت على الساعة، لذا تنتهي استراحة الدقائق الخمس بعد 5 دقائق.
هل يمكن أن يتكرر الحظر كل يوم من أيام الأسبوع؟
نعم. يمكن أن تنطبق الفترة المجدولة فقط على الأيام التي تختارها، مثل من الإثنين إلى الجمعة.
احظر التطبيقات التي تشدّك إليها.
يجعلك Bouncer تنتظر قبل فتحها، أو يُبقيها مغلقة حتى الوقت الذي تحدده.
