Comment bloquer TikTok sur iPhone (et le soir)

Option 1 : le temps d’écran quotidien de TikTok

TikTok présente ce réglage comme une notification quand tu atteins ta durée. Tu peux l’activer ou le désactiver à tout moment. Le même menu propose aussi des pauses et des rappels de sommeil.

1. Dans TikTok, touche Profil en bas.
2. Touche le menu en haut, puis Paramètres et confidentialité.
3. Touche Temps d’écran, puis Temps d’écran quotidien.
4. Active le réglage et choisis une limite, ou fixe une limite différente pour chaque jour.

Option 2 : Temps d’écran

Sur iOS 26, va dans Réglages → Temps d’écran → Limites d’app → Ajouter une limite, trouve TikTok dans sa catégorie et fixe la durée. Apple précise que par défaut, les limites peuvent être ignorées une fois atteintes. Pour garder TikTok fermé le soir, utilise le temps d’arrêt avec le blocage activé et un code Temps d’écran.

Sur iOS 27, utilise un programme « Temps d’écran » pour le créneau du soir et un temps accordé pour la catégorie qui contient TikTok.

Option 3 : bloquer TikTok avec Bouncer

Le soir, c’est le niveau qui compte. En Normal, tu peux encore ouvrir TikTok après une courte attente. En Élevé, chaque déblocage tardif rend l’attente suivante plus longue et la session plus courte. En Lockdown, TikTok reste fermé jusqu’au matin, sauf avec un Pass d’urgence qui revient sept jours après utilisation.

1. Pars du préréglage Sommeil pour les soirées, ou crée une règle.
2. Sélectionne TikTok dans le sélecteur d’Apple.
3. Règle le créneau, par exemple de 23 h à 7 h, et les jours.
4. Choisis Normal, Élevé ou Lockdown. Lockdown garde TikTok bloqué jusqu’à la fin du créneau.

Pourquoi un créneau du soir marche mieux qu’un total quotidien

Un total quotidien s’épuise à un moment imprévisible, parfois le matin. Un créneau du soir protège le moment que beaucoup de personnes veulent protéger : le temps avant de dormir. Choisis l’heure de fin avant de commencer, pour que le blocage se termine seul le matin. D’autres idées dans comment arrêter le doomscrolling.

🌙 Commence le créneau 30 minutes avant ton heure habituelle de coucher, pas au moment du coucher.