LE FONCTIONNEMENT
Tu fais les règles. Bouncer les fait respecter.
Réduire ton temps d’écran commence par une règle concrète. Limite les réseaux sociaux et protège tes moments de concentration : voici comment Bouncer met une pause entre le réflexe et le scroll.
Le guide pour réduire ton temps d’écran01 / LES APPS
Choisis qui reste dehors.
Bouncer utilise Temps d’écran d’Apple pour bloquer les apps que tu sélectionnes. Commence avec Focus, Sleep ou Social, ou crée une règle personnalisée. Tu choisis les apps dans le sélecteur Apple.
02 / LE MOMENT
Définis quand la règle s’applique.
Un créneau protège des heures précises les jours choisis. Une limite quotidienne bloque les apps lorsque la durée disponible est atteinte. Une règle possède un seul déclencheur. Lockdown nécessite un créneau avec une fin explicite.
03 / L’ACCÈS
Fais de l’entrée une décision.
L’écran d’une app bloquée ne propose pas de déblocage. Ouvre Bouncer. Avec Normal ou High, termine l’attente dans l’app, puis choisis parmi les durées proposées. Quitter Bouncer ou verrouiller le téléphone met l’attente en pause.
04 / LA DURÉE
Une visite avec une fin.
Un accès temporaire dure 5, 10 ou 15 minutes réelles. High réduit les choix après les déblocages réussis. Les minutes continuent de passer quand tu poses ton téléphone. Les modifications de règle sont libres pendant cet accès.
TROIS NIVEAUX
Normal
Un instant pour choisir.
Une courte attente variable interrompt le réflexe. Choisis ensuite une session de 5, 10 ou 15 minutes.
Pour faire une pause avant d’ouvrir un fil.
High
Plus tu insistes, plus c’est difficile.
Après chaque déblocage réussi, l’attente augmente et la durée de session disponible diminue.
Pour sortir du « juste encore une fois ».
Lockdown
Ce temps est déjà réservé.
Les apps choisies restent bloquées jusqu’à la fin du créneau. Une règle Lockdown active ne peut être modifiée ni désactivée, sauf avec le Pass d’urgence limité.
Un Pass d’urgence local, de nouveau disponible sept jours après utilisation.
LE RAPPORT
Du contexte, pas une note.
Le rapport compare les moyennes quotidiennes du temps dans les apps de la liste noire et du temps d’écran total pour un jour, une semaine ou un mois. Il n’affiche ni estimation du temps récupéré ni score de concentration.
LE PASS D’URGENCE
Une exception limitée.
Un pass local désactive les Lockdowns actifs uniquement. Il revient sept jours après utilisation et ne se cumule pas. Réactive manuellement chaque Lockdown concerné. Son état n’est pas garanti après transfert d’appareil ou réinstallation.
Choisis ton premier moment.
Bouncer est payant : abonnement mensuel ou achat unique à vie, sans essai gratuit. Le prix local est affiché dans l’app et confirmé par Apple.
