Pour bloquer des apps sur iPhone, choisis d’abord les apps, puis une limite quotidienne ou un créneau protégé. Temps d’écran propose ces deux approches. Bouncer ajoute trois niveaux qui définissent ce qui se passe lorsque tu demandes un accès pendant le blocage.
Commence par la limite dont tu as besoin
Avant de toucher aux réglages, écris une phrase : « Pas de fils d’actualité pendant mon travail du matin » ou « Un temps quotidien pour les réseaux sociaux ». Le premier besoin appelle un horaire ; le second, une limite de durée. Choisis les apps qui interrompent ce contexte plutôt que de tout bloquer.
Garde les outils essentiels hors de la sélection. Si une messagerie te sert pour le travail, la bloquer peut rendre la règle difficile à tenir. Tu peux protéger ton attention tout en utilisant ton téléphone dans un but précis.
Utiliser les réglages Temps d’écran
Dans Réglages → Temps d’écran, Apple propose Limites d’app pour une durée quotidienne et Temps d’arrêt pour un horaire. Les limites peuvent concerner une app ou une catégorie. Apple documente aussi un code Temps d’écran et l’option de blocage pendant le temps d’arrêt. Consulte ses instructions pour ta version d’iOS dans la source ci-dessous.
Créer une règle dans Bouncer
- Autorise Temps d’écran lorsque Bouncer le demande.
- Choisis un préréglage ou crée une règle, puis sélectionne les apps dans le sélecteur Apple.
- Choisis un créneau ou une limite quotidienne. Pour un créneau, précise le début, la fin et les jours.
- Choisis Normal, High ou Lockdown. Lockdown nécessite un créneau horaire.
- Active la règle et vérifie que les apps et les horaires correspondent à ton intention.
Comprendre l’accès temporaire
L’écran d’une app bloquée ne propose pas de bouton de déblocage. Ouvre Bouncer pour demander un accès. Normal ajoute une courte attente variable. High augmente l’attente et réduit la session disponible après les déblocages réussis. Les sessions durent 5, 10 ou 15 minutes réelles ; High peut proposer moins de choix.
Lockdown fonctionne autrement : le créneau reste fixe lorsqu’il est actif, avec un Pass d’urgence local limité. Lis les conditions de sortie avant de le choisir. Le blocage dépend des services système Apple ; ce n’est pas une garantie contre tous les contournements possibles.
Faire le point après une journée
Vérifie que la règle a protégé le moment prévu. Si elle a bloqué un outil utile, ajuste la sélection lorsque les modifications sont possibles. Compare le temps passé dans les apps à ton intention. Un appel utile ou un message prévu ne transforme pas la journée en échec.
Sources
Sources consultées le 5 septembre 2026. Les fonctions et offres externes peuvent évoluer.
Une limite choisie par toi.
Commence par un contexte que tu veux protéger sur ton iPhone.
