iPhoneでTikTokをブロックする方法（夜だけも）

方法1：TikTokの「1日のスクリーンタイム」

TikTokはこの設定を、時間に達したときの通知だと説明しています。いつでもオン・オフを切り替えられます。同じスクリーンタイムのメニューには、休憩のリマインダーや睡眠のリマインダーもあります。

1. TikTokで、下の「プロフィール」をタップします。
2. 上のメニューをタップし、「設定とプライバシー」を開きます。
3. 「スクリーンタイム」→「1日のスクリーンタイム」をタップします。
4. 設定をオンにして時間の上限を選ぶか、曜日ごとにカスタムの上限を設定します。

方法2：スクリーンタイム

iOS 26では、設定 → スクリーンタイム → アプリ使用時間の制限 → 制限を追加 と進み、カテゴリからTikTokを探して時間を設定します。Appleによると、初期設定では上限に達しても制限を無視できます。夜にTikTokを閉じたままにするには、休止時間を「休止時間中にブロック」とスクリーンタイム・パスコードと組み合わせて使いましょう。

iOS 27では、夜の時間帯にスクリーンタイムのスケジュールを、TikTokを含むカテゴリに許容時間を使います。

方法3：BouncerでTikTokをブロックする

Normalなら、夜でも短い待ち時間のあとにTikTokを開けます。Highなら、深夜にブロック解除するたびに次の待ち時間が延び、セッションが短くなります。Lockdownなら、TikTokは朝まで閉じたまま。例外はEmergency Pass 1回だけで、使ってから7日後に戻ります。

1. 夜用ならSleepプリセットから始めるか、ルールを作成します。
2. Appleのアプリ選択画面でTikTokを選びます。
3. 時間帯（たとえば23:00〜7:00）と曜日を設定します。
4. Normal、High、Lockdownから選びます。Lockdownなら、時間帯が終わるまでTikTokはブロックされたままです。

1日の合計より夜の時間帯が効く理由

1日の合計は、使い切ったタイミングでなくなります。朝のうちに使い切ってしまうこともあります。夜の時間帯なら、毎晩、寝る前の時間を守れます。終了時刻をあらかじめ決めておけば、朝には自動でブロックが外れます。ほかのアイデアはドゥームスクロールをやめる方法へ。

🌙 時間帯は寝る時刻ちょうどではなく、いつも寝る30分前から始めましょう。