螢幕使用時間限制或停用時間沒用？解決方法

預設情況下，限制只是提醒

Apple 的 iOS 26 文件寫道：「預設情況下，螢幕使用時間的限制在達到後可以忽略。」所以如果「停用時間期間阻擋」是關閉的，停用時間只會顯示提醒，你可以繼續使用 App。這是 Apple 的設計，不是錯誤。

開啟「停用時間期間阻擋」後，受限制的 App 在停用時間內無法打開，會變暗並顯示沙漏圖像。只有在設定了螢幕使用時間密碼時，Apple 才會提供這個選項。

在 iOS 26 上檢查這些設定

1. ⚙️「設定」→「螢幕使用時間」：確認「App 與網站活動」已開啟。
2. 設定螢幕使用時間密碼。沒有密碼，你就無法選擇在停用時間內完全封鎖 App。
3. 點一下「停用時間」，開啟「停用時間期間阻擋」。
4. 檢查「永遠允許」。列在裡面的 App 在停用時間內和達到限制後都會保持可用。
5. 打開「App 限制」，確認限制包含正確的 App 或類別；如果你用了「自訂日期」，也確認日期正確。

在 iOS 27 上檢查這些重點

iOS 27 以「螢幕使用時間排程」和「使用時限」取代「停用時間」和「App 限制」。Apple 表示，你所有的 Apple 裝置都需要 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27 或以上版本，所以一台舊的 iPad 或 Mac 就可能讓它們失效。先更新那台裝置。

接著檢查「永遠允許」。「使用時限」是套用在社交媒體、娛樂和遊戲等類別上，所以也要確認你想限制的 App 在你設定的類別裡。

如果你會忽略自己設的限制

一組你知道的密碼，只能擋住你輸入它所需的那幾秒。有些人會請別人設定並保管螢幕使用時間密碼。有些人則改用完全沒有忽略選項的 App 封鎖工具。

Bouncer 就是其中之一。被封鎖的 App 會顯示沒有解除封鎖按鈕的遮罩畫面，所以你必須透過 Bouncer 才能進去。規則的等級決定代價：Normal 是短暫的等待；High 的等待會在每次成功解除封鎖後變長；Lockdown 則在時段結束前無法暫時解除封鎖。

修改或關閉生效中的 Normal 或 High 規則，也要付出同樣的等待，除非暫時存取已經在進行中；啟用中的 Lockdown 則無法編輯。封鎖仍然是透過 Apple 的系統服務運作，所以沒有任何 App 能排除所有繞過的方法。設定方式請參考如何在 iPhone 上封鎖 App；想知道其他 App 怎麼處理，請看App 封鎖工具比較。