屏幕使用时间限额或停用时间不起作用？解决方法

默认情况下，限额只是提醒

Apple 的 iOS 26 文档写道：默认情况下，屏幕使用时间的限额在达到后可以被忽略。所以如果“停用期间阻止使用设备”是关闭的，停用时间只会显示一条提醒，你可以继续使用 App。这是 Apple 的设计，不是故障。

打开“停用期间阻止使用设备”后，受限的 App 在停用时间内无法打开，它们会变暗并显示沙漏图标。只有设置了屏幕使用时间密码，Apple 才会提供这个选项。

在 iOS 26 上检查这些设置

1. ⚙️ “设置”→“屏幕使用时间”：确认“App 与网站活动”已打开。
2. 设置屏幕使用时间密码。没有密码，你就无法选择在停用时间内完全屏蔽 App。
3. 轻点“停用时间”，打开“停用期间阻止使用设备”。
4. 检查“始终允许”。在这个列表里的 App，在停用时间内和达到限额后都依然可用。
5. 打开“App 限额”，确认限额包含了正确的 App 或类别；如果你用了“自定日期”，也要确认日期是否正确。

在 iOS 27 上检查这些要点

iOS 27 用“屏幕时间安排”和“时间额度”取代了“停用时间”和“App 限额”。Apple 表示，它们要求你所有的 Apple 设备都运行 iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27 或更高版本，所以一台旧的 iPad 或 Mac 就可能让它们失效。先更新那台设备。

然后检查“始终允许”。时间额度作用于社交、娱乐和游戏等类别，所以还要确认你想限制的 App 属于你设置的那个类别。

如果你总是无视自己设的限额

一个你知道的密码，只能拦住你输入它的那几秒。有些人会请别人来设置并保管屏幕使用时间密码。也有人会使用一个根本没有“忽略”选项的 App 屏蔽工具。

Bouncer 就是其中之一。被屏蔽的 App 会显示一个没有解锁按钮的屏蔽界面，所以你必须经过 Bouncer 才能进去。规则的等级决定代价：Normal 是一段短暂的等待；High 的等待会在每次成功解锁后变长；Lockdown 则在时间段结束前没有临时解锁。

修改或关闭一条正在生效的 Normal 或 High 规则需要同样的等待，除非临时访问已经在进行中；正在进行的 Lockdown 无法编辑。屏蔽依然依赖 Apple 的系统服务，所以没有任何 App 能杜绝所有绕过方法。设置方法见如何在 iPhone 上屏蔽 App；想了解其他 App 怎么处理，请看 App 屏蔽工具对比。