简短回答
Bouncer 有三个等级。Normal 加一段短暂的等待，High 让每次解锁的代价更高，Lockdown 让 App 保持关闭，直到定时时间段结束。
- 🟢 Normal：一段长短不定的短暂等待，然后可以用 5、10 或 15 分钟。
- 🟠 High：每次解锁代价更高。等待变长，可用时长变短。
- 🔒 Lockdown：定时时间段结束前，App 一直关闭。
- 🆘 Emergency Pass：一张本机通行证可以结束 Lockdown。使用后七天恢复。
Normal：打断下意识的打开
Normal 会在临时访问前加入一段短暂的等待。它的时长会变化，所以你没法把它背下来。等待结束后，选择 5、10 或 15 分钟的使用时长。
倒计时只在等待界面位于前台时走动。离开 Bouncer 或锁定手机会让它暂停。直接走开则会结束这次尝试，不会获得访问。这给了你一个在进去之前改变主意的机会。
High：让反复申请越来越难
High 会让每次成功解锁的代价都比上一次更高：等待变长，你能选的使用时长变短。Bouncer 不会提前显示下一次等待会变长多少。
High 一开始的可选时长同样是 5、10 或 15 分钟。随着成功解锁次数增加，可选项会变少。中途放弃的尝试不算成功解锁。等待的倒计时依然要求你留在 Bouncer 里。
Lockdown：守住一个定好的承诺
Lockdown 需要一个有固定开始和结束时间的时间段，所以不能搭配每日限额。Lockdown 生效期间，你无法编辑它、停用它，也无法申请普通的临时解锁。
通常它会在时间段结束时结束。唯一的例外是 Emergency Pass。Bouncer 依赖 Apple 的系统服务，所以 Lockdown 无法杜绝所有绕过方法或系统故障。
了解 Emergency Pass
全新安装时有一张本地的 Emergency Pass（紧急通行证）。使用后，正好七天后才会再次可用。通行证不会累积。它只会停用正在进行的 Lockdown；Normal 和 High 规则依然有效。
每个受影响的 Lockdown 都需要手动重新启用。通行证的状态保存在本地，在转移设备或重新安装后不保证保留。启用 Lockdown 之前先检查 App 和时间表，这样你就很少需要用到通行证。
分清等待时间和访问时间
等待只在你留在 Bouncer 里时倒计时。而获准的使用时长按实际时钟计算：即使你离开 App 或锁定手机，时间也照样流逝。
在 Normal 或 High 规则生效期间编辑或停用它，需要和申请访问同样的等待。临时访问期间修改规则不需要等待。选择适合你想保护的那个时刻的等级；最严格的不一定就是最合适的。
三个等级一览
| Normal | High | Lockdown | |
|---|---|---|---|
| 如何进入 | 一段长短不定的短暂等待 | 每次成功解锁后都会变长的等待 | 时间段结束前无法进入 |
| 使用时长 | 5、10 或 15 分钟 | 可选项逐渐变少 | 无 |
| 编辑生效中的规则 | 同样的等待 | 同样的等待 | 无法编辑 |
| 触发方式 | 时间表或每日限额 | 时间表或每日限额 | 仅限时间表 |
| 特殊出口 | — | — | 一张 Emergency Pass，使用 7 天后恢复 |
Normal 和 High：你要等待
Lockdown：进不去
常见问题
应该从哪个等级开始？
为你想保护的时刻先用 Normal，如果你还是总能进去，再往上调。对你很确定的时间段使用 Lockdown。
能修改规则的等级吗？
能。规则未生效时可以随意编辑。Normal 或 High 规则生效期间，编辑需要同样的等待。正在进行的 Lockdown 无法编辑。
Lockdown 能搭配每日限额吗？
不能。Lockdown 需要一个有明确结束时间的定时时间段。
重新安装 Bouncer 后，Emergency Pass 会怎样？
通行证保存在本地。在转移设备或重新安装后，它的状态不保证保留。
屏蔽那些让你停不下来的 App。
Bouncer 会让你先等待再打开，或在你设定的时间之前一直锁住它们。
