iPhone 的「停用時間期間阻擋」是什麼意思？

「停用時間期間阻擋」開啟或關閉

Apple 的 iOS 26 說明指出，螢幕使用時間的限制預設在達到後可以忽略。停用時間也一樣：沒有開啟「停用時間期間阻擋」，它就只是一個點一下就能略過的提醒。

「停用時間期間阻擋」改變了這一點。在停用時間內，受限制的 App 無法打開，Apple 會把它們顯示為變暗並帶有沙漏圖像。Apple 表示，在停用時間內，只有電話、訊息和你選擇允許的 App 可以使用。

在 iOS 26 開啟「停用時間期間阻擋」

1. ⚙️「設定」→「螢幕使用時間」：如果「App 與網站活動」是關閉的，就把它開啟。
2. 設定螢幕使用時間密碼。沒有密碼，Apple 就不會提供「停用時間期間阻擋」。
3. 點一下「停用時間」，再點「排程」，選擇「每天」或「自訂日期」，然後設定開始和結束時間。
4. 開啟「停用時間期間阻擋」。
5. 點一下「永遠允許」，確認哪些 App 和聯絡人在停用時間內保持可用。

💡 如果密碼是你自己設定的，你隨時都能輸入它。請一位你信任的人幫你設定並保管密碼。

停用時間的其他按鈕

「開啟停用時間直到明天」會立即開始停用時間，不需要排程。如果有排程，Apple 會在停用時間開始前五分鐘發出提醒：你可以忽略它，或立即開啟停用時間，直到排程的開始時間。關閉「排程」則會停止停用時間的排程。

排程的停用時間進行中時，你可能也會看到「忽略停用時間直到排程」。Apple 的說明沒有描述這個按鈕。就像它的名稱所說，它會結束目前正在進行的停用時間；停用時間會在下一次排程開始時再回來。如果停用時間好像跳過了某一天，檢查一下是不是按過這個按鈕。

在 iOS 27 上，請找「螢幕使用時間排程」

iOS 27 以「螢幕使用時間排程」和「使用時限」取代「停用時間」和「App 限制」，所以那裡沒有「停用時間期間阻擋」。Apple 表示，「排程」和「使用時限」需要你所有的 Apple 裝置都是 iOS 27 或以上版本。如果排程沒有發揮作用，請看為什麼螢幕使用時間限制失效。

當你知道密碼時

「停用時間期間阻擋」只能擋住你輸入已知密碼所需的那幾秒。有些人會請別人設定螢幕使用時間密碼。有些人則改用 App 封鎖工具。

Bouncer 會在排程時段內或達到每日限制後，封鎖你選擇的 App。被封鎖的 App 會顯示沒有解除封鎖按鈕的遮罩畫面，所以你得透過 Bouncer 才能進去。規則的等級決定代價：Normal 是短暫的等待；High 的等待會在每次成功解除封鎖後變長；Lockdown 則在時段結束前無法暫時解除封鎖。封鎖是透過 Apple 的系統服務運作，所以沒有任何 App 能排除所有繞過的方法。設定方式請參考如何在 iPhone 上封鎖 App。