如何在 iPhone 上屏蔽 YouTube Shorts（或整个 YouTube）

方法 1：YouTube 的 Shorts 时长限制

YouTube 表示，达到限制时会有一条消息提醒你，你可以关掉或忽略它。这项设置只限制 Shorts 的无限滑动，不会屏蔽 YouTube 的其他部分。

1. 打开 YouTube App 并登录。
2. 轻点“我”，然后轻点“设置”。
3. 轻点“时间管理”，然后找到 Shorts 时长限制。
4. 选择一个时长上限。列表里包括零。

方法 2：用屏幕使用时间屏蔽 YouTube App

在 iOS 26 上，把 YouTube 加入“App 限额”，或在停用时间内不把它放进“始终允许”。在 iOS 27 上，使用屏幕时间安排，并为包含 YouTube 的类别设置时间额度。Apple 指出，在 iOS 26 上，默认情况下限额达到后可以被忽略，除非开启了“停用期间阻止使用设备”并设置了屏幕使用时间密码。

方法 3：用 Bouncer 屏蔽 YouTube

因为你也会用 YouTube 看有用的视频，Normal 可能就够了：短暂等待后，用 5、10 或 15 分钟看你本来要看的那个视频。在专注时段，High 会让反复访问的代价越来越高，Lockdown 则会关闭 YouTube 直到时间段结束。

Bouncer 屏蔽的是 YouTube App，不会屏蔽 Safari 里的 youtube.com，也无法只屏蔽 Shorts 而保留其他视频。

1. 创建一条规则，在 Apple 的 App 选择器中选择 YouTube。
2. 选择一个时间段（比如工作时间）或一个每日限额。
3. 选择一个等级。Lockdown 会让 YouTube 一直被屏蔽到时间段结束。

🎬 先把 Shorts 时长限制设为零。只在你不需要 YouTube 的时段屏蔽整个 App。

哪种方法适合你

如果你用 YouTube 学习或工作，先设置 Shorts 时长限制，保留 App。如果你常常不假思索就打开 YouTube，那么在专注时段或夜里关闭整个 App 的时间表是更清晰的界限。比较一下每日限额和时间表。