كيف تحظر Instagram أو تقيّده على iPhone (3 طرق)

حد Instagram و«مدة استخدام الجهاز» وBouncer: مقارنة

لتقييد ما يمكن لشخص معيّن أن يراه أو يرسله إليك، استخدم إعدادات الحساب في Instagram بدلًا من ذلك. «مدة استخدام الجهاز» وتطبيقات الحظر تقيّد التطبيق على iPhone، لا الحسابات.

الخيار 1: الحد اليومي في Instagram (تذكير)

يصف Instagram هذه الميزة بأنها تذكير يخبرك عندما تقضي مدة معينة في التطبيق خلال اليوم. لحسابات المراهقين حد يومي افتراضي مدته ساعة واحدة، ويمكن لأحد الوالدين اختيار حظر Instagram بعد بلوغ الحد.

1. في Instagram، اضغط على صورة ملفك الشخصي في أسفل الشاشة.
2. اضغط على القائمة في أعلى الشاشة.
3. تحت «كيف تستخدم Instagram»، اضغط على «إدارة الوقت».
4. اضغط على «الحد اليومي»، ثم اختر مدة زمنية.

الخيار 2: مدة استخدام الجهاز

على iOS 26، افتح الإعدادات ← مدة استخدام الجهاز ← حدود التطبيق ← إضافة حد، وافتح فئة الشبكات الاجتماعية، واختر Instagram، ثم حدّد الوقت. وللجدول الزمني، استخدم وقت التوقف. تشير Apple إلى أن الحدود يمكن تجاهلها افتراضيًا عند بلوغها؛ و«الحظر في وقت التوقف» مع رمز مدة استخدام الجهاز يبقي التطبيقات مغلقة خلال وقت التوقف.

على iOS 27، استخدم جداول مدة استخدام الجهاز ووقتًا مسموحًا به لفئة الشبكات الاجتماعية. تذكر Apple أنه إذا أعلن تطبيق عن موقع ويب مرتبط به، فإن الوقت المسموح به ينطبق على الاثنين.

الخيار 3: احظر Instagram باستخدام Bouncer

بمجرد أن تصبح القاعدة سارية، يعرض Instagram درعًا بلا زر لإلغاء الحظر. ولفتحه رغم ذلك تمر عبر Bouncer. في Normal أو High تنتظر، ثم تحصل على 5 أو 10 أو 15 دقيقة. وفي Lockdown يبقى التطبيق مغلقًا حتى تنتهي الفترة.

يحظر Bouncer تطبيق Instagram. ولا يحظر instagram.com في Safari.

1. أنشئ قاعدة، أو ابدأ من الإعداد الجاهز Social.
2. اختر Instagram من أداة اختيار التطبيقات في Apple. وأضف التطبيقات الأخرى التي تحل محله عندك، إن وُجدت.
3. اختر فترة مجدولة، مثلًا من 22:00 إلى 07:00، أو حدًّا يوميًا.
4. اختر مستوى: Normal أو High أو Lockdown.

📸 أضف التطبيقات الأخرى التي تنتقل إليها عندما يُحظر Instagram، وإلا فسينتقل التمرير إليها ببساطة.

احظر Instagram في الليل

لليالي، استخدم جدولًا. فالحد اليومي قد ينفد وقت الغداء، أو لا تبلغه أبدًا، لذا لا يتوافق مع الساعات التي تريد حمايتها.

على iOS 26، افتح الإعدادات ← مدة استخدام الجهاز ← وقت التوقف، واختر مجدول، وحدّد الساعات، مثلًا من 22:00 إلى 07:00. ثم فعّل «الحظر في وقت التوقف»، وهذا يتطلب رمز مدة استخدام الجهاز. يغلق وقت التوقف كل التطبيقات خارج «مسموح دائمًا»، فتُغلق تطبيقاتك الأخرى أيضًا. وعلى iOS 27، استخدم جدول مدة استخدام الجهاز للساعات نفسها.

في Bouncer، ابدأ من الإعداد الجاهز Sleep، واختر Instagram والتطبيقات الأخرى التي تفتحها في السرير، وحدّد الفترة. في Normal تدخل بعد انتظار قصير. وفي High يكلّف كل إلغاء حظر متأخر أكثر من سابقه. وفي Lockdown يبقى Instagram مغلقًا حتى تنتهي الفترة؛ والمخرج الوحيد هو Emergency Pass (تصريح الطوارئ) واحد، يعود بعد سبعة أيام من استخدامه.

الحذف أم التقييد أم الحظر؟

حذف Instagram ينجح إلى أن تعيد تثبيته. وتذكير الحد اليومي كافٍ إذا كنت تريد أساسًا أن تنتبه للوقت. وإذا كانت لحظة معينة أهم، مثل ساعات العمل أو وقت النوم، فإن الجدول أو تطبيق الحظر يبقي Instagram مغلقًا حينها ويتركه مفتوحًا بقية اليوم. إذا كنت تتجاهل حدك مرارًا، فاطّلع على لماذا لا توقفك حدود «مدة استخدام الجهاز». ولاختيار تطبيق حظر، اطّلع على مقارنة 9 خيارات. والطرق نفسها تنجح مع TikTok وYouTube Shorts.